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MINDFULNESS 

PROGRAMMA PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA (MBSR)

Vuoi provare nuove strade per affronare lo stress di tutti i giorni?

Senti la necessià di prenderti cura di te?

Stress e pensieri condizionano le tue giornate?

Ti senti lontano dalla tua vita?

Scopri il programma per la riduzione dello stress basato sull consapevolezza - MINDFULNESS.

Coltiveremo la nostra innata capacità di portare attenzione, in modalità non giudicante, al momento presente.

Seguiremo un programma scientifico(MBSR) proposto in più di 1000 ospedali negli USA e in Europa e in molte aziende che ci permettà di sperimentare la pienezza e la spaziosità del nostro Essere Umani. 

Lo faremo attraverso pratiche guidate di consapevolezza del respiro, di consapevolezza corporea e di pratiche Yoga. Condivideremo dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza e porteremo queste pratiche nella vita quotidiana.

I programmi di mindfulness hanno evidenziato un significativo beneficio nella riduzione dello stress e delle malattie stress-correlate, nei disturbi legati ad ansia, depressione, dolore cronico e nella gestione delle emozioni, oltre che nell'aumento dell'attenzione, dell'efficienza e della memoria, della creatività, dell'empatia e nello sviluppo di comunicazioni e relazioni efficaci.

AGENDA: 8 incontri settimanali di circa due ore più una giornata intensiva. Inizio prossimo corso gennaio 2020. Presentazione del corso: individualmente su appuntamneto al 3384595963

CONDUCE: Roberta Durante insegnante Mindfulness MBSR qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness di University of Massachusetts Medical School,  psicologa, perfezionata in promozione del benessere, master in formazione selezione e sviluppo delle risorse umane, personal trainer.

contattaci attraverso il format in home page, o invia un messaggio al 3384595963

 

 

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NUOVI CORSI DI SALSA CUBANA E BACHATA

Nuovi corsi di salsa cubana e bachata.
Gratis lezione di prova:

- corso base martedì 17 settembre 2019 h. 20:30

- corso intermedio 1° livello giovedì 19 settembre h.20:30

- corso base 2°livello giovedì 19 settembre ore h.21:30 

 


Prenota la lezione di prova al 3395656626!

 

 

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Una miscela esplosiva di ballo, tonificazione, allenamento cardiovascolare e coordinazione. Ottimi per tonificare gambe addominali e glutei ed alzare il metabolismo divertendosi.

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Abbonamenti annuali "tutto incluso" a partire da 29,90.  Corsi, sala attrezzi con schede personalizzate e personale presente in tutte le fasce orarie.

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CrossFitness: Allenamenti funzionali che allenano forza, resistenza e coordinazione. L'alto impatto metabolico e lo spirito di gruppo ne fanno uno straordinario momento di preparazione atletica e di benessere psicofisico, anche nella nostra esclusiva stazione esterna.