Mindfulness
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CHE COSA INTENDIAMO PER MINDFULNESS?
É una parola inglese che viene tradotta con "CONSAPEVOLEZZA". Nell’accezione specifica "a quella consapevolezza che sorge da un particolare modo di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e in modalità non giudicante" (Jon Kabat-Zinn).
Si può considerare una modalità di entrare in contatto autentico con se stessi "L’essenza della mindfulness è l’ascolto profondo: coltivare un rapporto di intimità con la tua stessa vita che sboccia" (Jon Kabat-Zinn).
CHE COS’ É L’MBSR? PROGRAMMA per la RIDUZIONE dello STRESS basato sulla MINDFULNESS
É un programma nato nell’ambito della Clinica per la riduzione dello stress all’interno del Center For Mindfulness, dipartimento di medicina dell’Università del Massachusetts dal Prof. Kabat-Zinn.
Si basa su pratiche di consapevolezza del corpo, del respiro, delle emozioni e dei pensieri ed è un allenamento a mantenere l’attenzione nel momento presente, in maniera gentile e aperta.
È una sorta di cammino per incontrare noi stessi così come siamo, momento dopo momento. L’ MBSR è stato completato da più di 250000 persone ed è applicato in ambito clinico, psicologico, educativo, aziendale e sportivo.
QUALI BENEFICI ED EVIDENZE SCIENTIFICHE HA L’MBSR?
Medicina, Neuroscienze, Psicoterapia, Educazione hanno orientato la ricerca scientifica in questo ambito da più di 40 anni. In particolare il programma MBSR ha evidenziato un significativo beneficio in questi ambiti:
- riduzione dello stress, attraverso una mente libera e attiva. Miglioramento nel percorso decisionale e nella gestione delle problematiche.
- miglior efficienza e chiarezza nello svolgimento del lavoro, aumentando attenzione, memoria e concentrazione
- sviluppa capacità di rispondere in modo efficace alle situazioni problematiche anziché reagire
- migliora la comunicazione interpersonale e l'intelligenza emotiva sviluppando empatia, compassione, gioia, creatività ed intuito
- sostiene la salute: riduce dolore e infiammazione e fortifica il sistema immunitario, aumenta la resistenza ai virus
Viene inoltre proposto nell’ambito della medicina partecipativa, in caso di:
dolore cronico, disturbi legati ad ansia e depressione, malattie cardiovascolari e ipertensione, malattie croniche e degenerative, malattie della pelle, disturbi del sonno e dell’alimentazione.
A CHI è RIVOLTO?
A tutti coloro che si trovano in contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza del vivere moderno o che vivono la difficoltà di eventi stressanti.
A tutti coloro che vogliono portare sul lavoro una leadership aperta ai continui cambiamenti, flessibile ed efficace a livello comunicativo, decisionale e interpersonale. A tutti coloro che vogliono prendersi cura di sé.
A tutti coloro che stanno ascoltando quell’intuizione benefica che fa intravedere una via che porta ad un contatto più autentico la propria esperienza di vita.
Possiamo essere il tuo riferimento per i corsi di meditazione a Padova.
IN COSA CONSISTE?
Il programma è strutturato in 8 incontri di circa due ore, più una giornata di pratica. La modalità di conduzione è quella del piccolo gruppo. (massimo 9 persone)
Durante gli incontri sperimenteremo pratiche guidate di consapevolezza corporea e del respiro, pratiche di Yoga e movimenti corporei accessibili a tutti; dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza; esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana.
I partecipanti saranno invitati a condurre una pratica quotidiana con ausili audio e cartacei.
COSA NON è L’MBSR?
L’MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici. Non è una tecnica di rilassamento, né un modo per alienarsi dalla realtà, al contrario è un invito ad entrare in contatto con l'esperienza di Essere Umani.
Questa modalità di non respingere e non lottare contro il disagio ha come “effetto collaterale” un’esperienza di benessere e pienezza esistenziale.
STRESS LAVORO CORRELATO: LA MINDFULNESS IN AZIENDA
Il 28/05/19 L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito il Burnout come un fenomeno professionale che influenza lo stato di salute e lo definisce come uno stress cronico sul posto di lavoro che non è gestito con successo. Dal 2009 al 2014 l’Agenzia Europea per la sicurezza e salute sul lavoro ha osservato un aumento del 24% delle assenze legate a stress.
Per questo, seguendo l’esempio di Apple, Google, Deutsche Bank, etc… diventa importante portare anche in azienda questo programma adattato alle singole esigenze.
CONDUCE ROBERTA DURANTE
Insegnante programma MBSR qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care Society dell’University of Massachusett, psicologa, specializzata in promozione del benessere, master in sviluppo delle risorse umane, personal trainer.
Lavora da 25 anni nell’ambito della promozione del benessere, da 20 anni si occupa di wellness presso il centro Fitness "Synergym", dove ha potuto unire la formazione psicologica con le competenze e la passione che nutre per l’attività fisica, l’espressione corporea e posturale.
"Mi sento onorata di condividere questo programma che, con approccio scientifico, è riuscito ad esplorare l’Unità mente-corpo che ogni Persona sperimenta nella propria vita." (Roberta Durante)
ANCHE ONLINE
Clicca QUI per richiedere informazioni.
consapevolezza che sorge da un particolare modo di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e in modalità non giudicante" (Jon Kabat-Zinn).
Si può considerare una modalità di entrare in contatto autentico con se stessi "L’essenza della mindfulness è l’ascolto profondo: coltivare un rapporto di intimità con la tua stessa vita che sboccia" (Jon Kabat-Zinn).
CHE COS’ É L’MBSR? PROGRAMMA per la RIDUZIONE dello STRESS basato sulla MINDFULNESS
É un programma nato nell’ambito della Clinica per la riduzione dello stress all’interno del Center For Mindfulness, dipartimento di medicina dell’Università del Massachusetts dal Prof. Kabat-Zinn.
Si basa su pratiche di consapevolezza del corpo, del respiro, delle emozioni e dei pensieri ed è un allenamento a mantenere l’attenzione nel momento presente, in maniera gentile e aperta.
È una sorta di cammino per incontrare noi stessi così come siamo, momento dopo momento. L’ MBSR è stato completato da più di 250000 persone ed è applicato in ambito clinico, psicologico, educativo, aziendale e sportivo.
QUALI BENEFICI ED EVIDENZE SCIENTIFICHE HA L’MBSR?
Medicina, Neuroscienze, Psicoterapia, Educazione hanno orientato la ricerca scientifica in questo ambito da più di 40 anni. In particolare il programma MBSR ha evidenziato un significativo beneficio in questi ambiti:
- riduzione dello stress, attraverso una mente libera e attiva. Miglioramento nel percorso decisionale e nella gestione delle problematiche.
- miglior efficienza e chiarezza nello svolgimento del lavoro, aumentando attenzione, memoria e concentrazione
- sviluppa capacità di rispondere in modo efficace alle situazioni problematiche anziché reagire
- migliora la comunicazione interpersonale e l'intelligenza emotiva sviluppando empatia, compassione, gioia, creatività ed intuito
- sostiene la salute: riduce dolore e infiammazione e fortifica il sistema immunitario, aumenta la resistenza ai virus
Viene inoltre proposto nell’ambito della medicina partecipativa, in caso di:
dolore cronico, disturbi legati ad ansia e depressione, malattie cardiovascolari e ipertensione, malattie croniche e degenerative, malattie della pelle, disturbi del sonno e dell’alimentazione.
A CHI è RIVOLTO?
A tutti coloro che si trovano in contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza del vivere moderno o che vivono la difficoltà di eventi stressanti.
A tutti coloro che vogliono portare sul lavoro una leadership aperta ai continui cambiamenti, flessibile ed efficace a livello comunicativo, decisionale e interpersonale. A tutti coloro che vogliono prendersi cura di sé.
A tutti coloro che stanno ascoltando quell’intuizione benefica che fa intravedere una via che porta ad un contatto più autentico la propria esperienza di vita.
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IN COSA CONSISTE?
Il programma è strutturato in 8 incontri di circa due ore, più una giornata di pratica. La modalità di conduzione è quella del piccolo gruppo. (massimo 9 persone)
Durante gli incontri sperimenteremo pratiche guidate di consapevolezza corporea e del respiro, pratiche di Yoga e movimenti corporei accessibili a tutti; dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza; esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana.
I partecipanti saranno invitati a condurre una pratica quotidiana con ausili audio e cartacei.
COSA NON è L’MBSR?
L’MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici. Non è una tecnica di rilassamento, né un modo per alienarsi dalla realtà, al contrario è un invito ad entrare in contatto con l'esperienza di Essere Umani.
Questa modalità di non respingere e non lottare contro il disagio ha come “effetto collaterale” un’esperienza di benessere e pienezza esistenziale.
STRESS LAVORO CORRELATO: LA MINDFULNESS IN AZIENDA
Il 28/05/19 L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito il Burnout come un fenomeno professionale che influenza lo stato di salute e lo definisce come uno stress cronico sul posto di lavoro che non è gestito con successo. Dal 2009 al 2014 l’Agenzia Europea per la sicurezza e salute sul lavoro ha osservato un aumento del 24% delle assenze legate a stress.
Per questo, seguendo l’esempio di Apple, Google, Deutsche Bank, etc… diventa importante portare anche in azienda questo programma adattato alle singole esigenze.
CONDUCE ROBERTA DURANTE
Insegnante programma MBSR qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care Society dell’University of Massachusett, psicologa, specializzata in promozione del benessere, master in sviluppo delle risorse umane, personal trainer.
Lavora da 25 anni nell’ambito della promozione del benessere, da 20 anni si occupa di wellness presso il centro Fitness "Synergym", dove ha potuto unire la formazione psicologica con le competenze e la passione che nutre per l’attività fisica, l’espressione corporea e posturale.
"Mi sento onorata di condividere questo programma che, con approccio scientifico, è riuscito ad esplorare l’Unità mente-corpo che ogni Persona sperimenta nella propria vita." (Roberta Durante)
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MEDITAZIONE e MINDFULYOGA inizio nuovo ciclo di 8 incontri incontri "Dalle radici alla luce" .
Dal 10 aprile 2024. In presenza e Online.
INIZIO NUOVO PROGRAMMA MBSR IN PRESENZA e ONLINE
PRESENTAZIONE GRATUITA: Mercoledì 11 settembre 2024 ore 20.30 su prenotazione.
CLICCA QUI per prenotare!
DATE PROSSIMI CORSI M.B.S.R. in presenza e online:
MERCOLEDÌ ORE 20:30 dal 16 ottobre 2024
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ISCRIZIONI APERTE (POSTI LIMITATI ) Clicca qui per richiedere l'iscrizione